פריסטייל סלאקליין ישראל

שמח שהגעתם עד לכאן!

לפני הכל, חשוב לי לומר לכם שיש לי שתי מטרות עיקריות:
לקדם ולפתח את הספורט ואת קהילת הסלאקליין בישראל.
 לאפשר לכם להפיק את המיטב מהגוף שלכם באמצעות תהליכי ליווי, אימון והדרכה בסלאקליין.

על עצמי
שמי עידו פוקס, אני בן 29, ובשנים האחרונות הסלאקליין הוא הבית שלי לתנועה, מיקוד וצמיחה. מהצעד הראשון על הסלאקליין ועד היום, אני במסע מתמשך לשיפור יכולות והעמקה בכל אחד מהענפים שבספורט.

לאורך הדרך, הסלאקליין העמיד אותי באתגרים פיזיים ומנטליים ששינו אותי מהיסוד. בזכותו שיפרתי את יכולות התנועה שלי והסנכרון הבין שרירי, פיתחתי ליבה חזקה ויציבות איתנה של הגוף והגברתי את הריכוז והנוכחות שלי על הסלאקליין ומעבר לו. 

מהתהליך הזה קיבלתי לא רק גוף קשוב וחזק יותר, אלא גם שקט פנימי ותחושת מסוגלות שמלווה אותי ביום-יום. מתוך האהבה לספורט החלטתי לפתוח את השער גם לאחרים באמצעות אימונים אישיים, הדרכות וסדנאות. משלב ההיכרות הראשונית ועד לדיוק טכני ברמות מתקדמות יותר. נעבוד יחד על בסיס, על בניית ביטחון ומודעות גוף, ועל כלים פשוטים לתרגול עצמאי שיקדם אתכם בין מפגש למפגש.
על הספורט
הסלאקליין הוא ספורט שיווי־משקל ותנועה שבו מתייצבים, הולכים ומבצעים תרגילים על גבי "ליין" שהוא בעצם רצועה המחוברת בין שתי נקודות.

כדי לעשות את זה, מחברים בין הנקודות את הרצועות העשויות מחומרים שונים, ברוחבים ואורכים שונים, בגבהים ומרחקים שונים וברמות מתיחות שונות בהתאם לזרמים השונים של הספורט. 

כל אחד מהזרמים דורש דברים אחרים מבחינת הידע, הציוד, התפעול, ההתנהלות והבטיחות, וכמובן גם התרגול עצמו. בכל אחד מהם קיימים אתגרים אחרים שמשנים ומפתחים אותך ואת הגוף שלך.

בהתאם לזה, אני מציע אימונים אישיים, סדנאות ותהליכים מדורגים ללימוד סלאקליין מסוגים שונים. תרגול בפארק או בטבע, שמחזק שיווי משקל, יציבות, ריכוז, חוסן אישי וביטחון עצמי. 

התרגול פונה לאנשים שמחפשים אתגר ייחודי שיפתח אותם פיזית ומנטלית. אז אם אתם צעירים או מבוגרים שרוצים לצאת מאזור הנוחות ולנסות משהו חדש שמוציא מכם צדדים שלא הכרתם, התהליך הזה הוא בשבילכם. ממתאמנים מתחילים ועד מתקדמים, חובבי תנועה ופלואו, וגם קבוצות שמעוניינות בפעילות מעצימה וייחודית.

התחום כולו מתחלק לכמה סוגים עיקריים: 

לואוליין - נקודת ההתחלה.
ליין ברוחב 1-2 אינץ' התלוי במתיחויות נמוכות ובמרחקים קצרים (בדרך כלל בין שני עצים קרובים בפארק לא יותר מ-30 מטר) ובגובה נמוך וקרוב לקרקע. תרגול לואוליין משמש לפיתוח כישורי הבסיס ויכולות היציבה והשליטה ההתחלתיות (כמובן שגם את זה אפשר לקחת לקצה...אבל מכאן הכל מתחיל!)

לונגליין - ריכוז, סיבולת ומרחק.
ליין ברוחב 1 אינץ' התלוי במרחקים ארוכים יחסית (40 מטר ומעלה) ובגובה מעל הקרקע שמתחיל להיות מורגש. תרגול לונגליין דורש רמה מסוימת של יציבה ושליטה והוא מפתח יכולות רציניות של ריכוז, סיבולת, כוח רגליים, בטן וליבה. (לא רק אלו, כל הגוף עובד חזק, זה אני יכול להבטיח לכם...)

רודאוליין - קואורדינציה, פלואו ומשחק.
ליין ברוחב 1 אינץ' התלוי במרחקים קצרים יחסית ובגובה נמוך. ברודאוליין הרצועה רפויה כמעט לחלוטין וכדי ללכת עליה אנחנו נדרשים ליכולות איזון ושליטה גבוהות. תרגול רודאוליין מחזק מאוד קואורדינציה וקשר מוח שריר. ברודאוליין אפשר להרחיב את התנועה למימד נוסף באמצעות נדנוד מצד לצד תוך כדי איזון בעמידה והליכה.

טריקליין - דיוק, תזמון ואומץ.
ליין ברוחב 2 אינץ' התלוי במרחקים של 20-30 מטר. בטריקליין הרצועה מגיעה לרמות מתיחות גבוהות מאוד, מה שהופך אותה למעין טרמפולינה שמאפשרת לקפוץ, להסתובב ולבצע תרגילים מורכבים באוויר. (כאן זה כבר נהיה אקסטרימי על ממש...) בתרגול טריקליין אנחנו נדרשים לדיוק רב, ליכולות תזמון מרשימות והרבה הרבה אומץ.

הייליין - גולת הכותרת! למתקדמים ואמיצים בלבד.
הליכה על ליין ברוחב 1 אינץ' במרחקים ארוכים ובגבהים רציניים מאוד. בהייליין אנחנו מאובטחים עם רתמה אל הליין עצמו. זה כבר הדבר האמיתי. ריגוש אדיר שמחסיר כמה פעימות.

אימון והדרכת ילדים ונוער

הדרכת ילדים ונוער בסלאקליין משלבת משחקיות ובטיחות עם למידה מדורגת: מתחילים בבניית ביטחון על ליין נמוך ורחב, מתרגלים שיווי־משקל, נשימה וריכוז, ומתקדמים בצעדים קטנים לפי הקצב האישי של כל אחד. הדגש הוא על חוויה חיובית שמחזקת ליבה ויציבה, מפתחת קואורדינציה וסבלנות, ומטפחת תחושת מסוגלות דרך הצלחות קטנות. המטרה: להפוך את המפגש על הסלאקליין לכלי להתפתחות מנטלית וגופנית שמלווה את הילדים גם מחוץ לאימון.

לפרטים נוספים

תהליכי ליווי ואימון מתקדמים

בתהליך הליווי והאימון אני מוביל אתכם במסלול מדורג וברור, מהבסיס על לואוליין ועד הייליין בין צוקים עם דגש על בטיחות, טכניקה ומיינדסט. מתחילים ביסודות: עמידה והליכה יציבה, נשימה נכונה וריכוז, שליטה בשרירים ופיתוח כוח רגליים וליבה. משם עוברים להעמקת טכניקה על ליינים ארוכים יותר, קצב וניהול תנודתיות, ולכל אורך הדרך משלבים תרגול ביתי של כוח רגליים ואיזון עם ליווי בוואצאפ לשאלות, ובסשנים יחד עושים וידאו־פידבק כדי לחדד דגשים ולהבטיח התקדמות יציבה. לאחר מכן, מי שרוצה ומרגיש שהוא מוכן לקחת את זה לרמה אחרת לגמרי יכול להמשיך לתרגולים מורכבים על הסוגים השונים של הליינים ובמיוחד טריקליין ופריסטייל הייליין, כולל היכרות עם ציוד והתנהלות בטוחה בגובה ובתרגול. המטרה: לבנות ביטחון, אתלטיות, דיוק, ריכוז, איזון פנימי וחיצוני וחוסן מנטלי, כך שתוכל לנוע על הליינים השונים בבטחה ובהנאה - מהבסיס ועד החלק האקסטרימי שבספורט.

לפרטים נוספים

סדנאות העשרה והדרכות בקבוצות

סדנאות העשרה בסלאקליין לסטודיואים ליוגה ופילאטיס, מכונים פונקציונליים ומאמני חוגים לילדים ונוער וגם סדנאות חוויתיות והופעות מרשימות לארגונים, מוסדות חינוך וחברות הייטק. הסדנאות משתלבות כתוסף מרענן ומשדרג למסגרת אימונים קבועה כפעילות מעשירה וחדשה ליום צוות או גיבוש בחברה או בארגון.

לפרטים נוספים